Workshop: Gesunde Küche für vielbeschäftigte Frauen

Ein Workshop für Frauen, die das neue Jahr nicht mit einer Diät beginnen wollen – sondern mit alltagstauglichen, gesunden Routinen und ausgewogenen Mahlzeiten, die wirklich gut tun.

Deine Chance für einen wohltuenden Neustart:
Der Jahresbeginn ist der ideale Moment, um neue Vorsätze in etwas Nachhaltiges und Machbares zu verwandeln – ohne Druck, dafür mit Genuss und Leichtigkeit.

Du möchtest dich ausgewogen ernähren, hast aber im Alltag wenig Zeit zum Kochen?
In diesem praxisnahen Workshop lernst du, wie du mit wenig Aufwand gesunde Mahlzeiten vorbereiten kannst – alltagstauglich, lecker und stressfrei.
So bleibst du auch an vollen Tagen gut versorgt und fühlst dich energiegeladen, zufrieden und wohl in deinem Körper.

Datum: Samstag, 31. Januar 2025 von 09:00 - 13:00 Uhr
Ort: NMS Aarhof, Langmauerweg 110, 3011 Bern
Anmeldung bis 5. Januar 2026 möglich

Was dich erwartet

Ernährungswissen, das dich stärkt

• Erfahre, was dein Körper braucht, um leistungsfähig, ausgeglichen und energiegeladen zu bleiben

• Lerne, wie du Mahlzeiten so kombinierst, dass sie lange satt machen und dir ein gutes Körpergefühl geben.

• Erhalte einfache Tipps, wie du in der Küche Zeit sparst, ohne auf Genuss zu verzichten
  

Kochen & Vorbereiten leicht gemacht

• Wir bereiten gemeinsam mehrere einfache, gesunde Mahlzeiten zu – ideal zum Mitnehmen oder zum Vorbereiten für die Woche

• Du lernst, wie du Mahlzeiten clever kombinierst und Reste sinnvoll nutzt

• Alle Rezepte sind schnell umsetzbar, nährstoffreich und vielseitig
  

Struktur & Inspiration für deinen Alltag

• Du erhältst ein Handout mit Rezepten, Wochenplan-Ideen und Einkaufstipps

• So kannst du direkt nach dem Workshop entspannt, organisiert und genussvoll in deine Woche starten
  

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

• Für alle Frauen mit vollem Alltag, die sich trotzdem ausgewogen und gesund ernähren möchten

• Für Berufstätige, Mütter oder alle, die Lust auf mehr Struktur und Leichtigkeit beim Essen haben

• Für alle, die ohne Diätstress oder komplizierte Regeln einfach gesünder essen und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

Ein 4-stündiger Workshop voller Wissen, Praxis und Genuss – geleitet von mir, Sarah Moser, diplomierte Ernährungstherapeutin für Frauengesundheit.

Teilnehmerinnenzahl

Der Kurs findet bei mindestens 6 Anmeldungen statt und ist auf 9 Teilnehmerinnen begrenzt.

Kosten

CHF 200.- regulärer Preis
Bis 28.11.2025 profitierst du vom Frühbucherrabatt und bezahlst CHF 180.- inkl. Unterlagen, Rezepten & vorbereiteten Mahlzeiten zum Mitnehmen

Praktische Hinweise

Bitte bring 2-3 wiederverwendbare Behälter für deine vorbereiteten Gerichte mit. Bring auch gerne deine Lieblingskochschürze mit.

*Dieser Workshop vermittelt allgemeine Tipps und Empfehlungen zur ausgewogenen, gesunden Ernährung. Dieser Workshop ist in keiner Weise mit einer medizinischen oder therapeutischen Beratung gleichzusetzen und ersetzt diese auch nicht.  Es wird daher keine Verantwortung oder Haftung für Schäden jeglicher Art übernommen.