Ernährung im Einklang mit deinem Menstruationszyklus. Die zyklus-orientierte Ernährungsberatung richtet sich an Frauen, die:

 

• Ein tieferes Verständnis für ihren Zyklus entwickeln möchten

• Ihre Lebensqualität und ihr Wohlbefinden durch eine auf den Zyklus abgestimmte Ernährung verbessern wollen

• Unter PMS (Prämenstruelles Syndrom) und Periodenbeschwerden leiden

• Regelmässig an Energielosigkeit und Heisshunger leiden

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Du lernst, wie du die einzelnen Phasen deines Zyklus durch deine Ernährung und angepasste Nährstoffe unterstützen und optimieren kannst.

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*Bitte beachte, dass dieses Angebot ausschliesslich als Paket (Betreuung während mindestens 3 Monaten) erhältlich ist.

Du ernährst dich bereits pflanzenbasiert oder möchtest dich vegetarisch oder vegan ernähren.

 

Du möchtest:

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• Unterstützung bei der Umsetzung im Alltag

• Mit allen Nährstoffen optimal abgedeckt sein

• Antworten zu Fragen rundum die vegetarische & vegane Ernährung

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Eine individuelle Ernährungsumstellung im Einklang mit deinen persönlichen Vorlieben.

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Gemeinsam schauen wir an, welche Nahrungsmittel öfter in deinem Speiseplan vorkommen sollten und wie du diese leicht in deinem Alltag integrierst.

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Du möchtest: 

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• Deine Ernährungssituation optimieren

• Deine Nährstoffabdeckung optimieren

• Dein Essverhalten optimieren

• Antworten zu Fragen rundum deine Ernährung

Unser Darm ist komplex und hat einen grossen Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Immunsystem und unser allgemeines Wohlbefinden.

Die Verbesserung der Darmgesundheit ist eine der wirksamsten Möglichkeiten, unsere Gesundheit zu optimieren und Symptome und Beschwerden zu reduzieren.

 

Du möchtest:

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• Lernen, welche Nahrungsmittel deine Darmgesundheit unterstützen und welche sie beeinträchtigen

• Unterstützung bei der Umsetzung im Alltag

• Beschwerden und Symptome reduzieren

• Antworten zu Fragen rundum deine Darmgesundheit

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Die Ernährung spielt neben anderen Faktoren eine wichtige Rolle für deine Leistungsfähigkeit.

 

Bestimmte Lebensmittel und Getränke, aber auch die Zusammensetzung deiner Mahlzeiten, können beeinflussen, wie viel Energie du hast und wie leistungsfähig du dich fühlst.

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Du möchtest:​

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• Mehr Energie im Alltag

• Heisshunger reduzieren

• Antworten zu Fragen rundum das Thema Energie & Leistungsfähigkeit

Eine Ernährungsumstellung, die nachhaltig ist - ohne Verzicht und ohne Kalorienzählen. Gemeinsam erarbeiten wir einen Weg, der für dich stimmt.

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Du möchtest:​

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• Gewicht reduzieren / Fett abbauen 

• Gewicht zunehmen

• Antworten zu Fragen rundum das Thema Gewichtsmanagement

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