Lass uns heute gemeinsam eine Frühstücksbowl zusammenstellen. 🥣
Du benötigst dafür folgende Zutaten:
50g Haferflocken oder gemischte Flocken (z.B. Hafer- und Dinkelflocken)
1 EL Chiasamen
150g Naturjoghurt oder pflanzliche Alternative
100g Kefir
1 kleiner Apfel, in Stücke geschnitten
Ein paar Nüsse
1 TL Hanfsamen
Zubereitung
Bis auf den Apfel und die Nüsse und Hanfsamen alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermengen.
Mit dem Apfel, Nüssen und Hanfsamen dekorieren.
Verwende hierfür deine Lieblingszutaten - mix and match nach Lust und Laune. Diese Bowl ist nicht nur ein Geschmackserlebnis, sondern auch ein Gesundheits-Booster! 🚀 Mit über 10g Ballaststoffen (ein Drittel der empfohlenen täglichen Verzehrmenge) und dem probiotischen Kefir unterstützt du nicht nur deine Darmgesundheit und Verdauung. Dazu kommen über 20g Protein und wertvolle Omega-3 Fettsäuren aus Chia- und Hanfsamen, die zusammen mit dem Apfel eine geballte Ladung Nährstoffe bieten.
Eine ausgewogene, nährstoffreiche Bowl, die nicht nur lange sättigt, sondern auch deinen Heisshunger und das Verlangen nach Süssem reduzieren kann.
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